پی پس (استقرار متمایل به پس)

طریقه ایستادن به حالت پی پس: بدن کاملا کشیده به سمت بالا، عضلات شکم در حالت انقباض و لگن به سمت جلو، از حالت استقرار پهلو، پاشنه پایی که قرار است در استقرار متمایل به پس جلو قرار گیرد به سمت... 

بارو سان (استقرار کامل)

طریقه ایستادن به حالت بارو سان:  بدن کاملا کشیده به سمت بالا و در امتداد پای عقب تر، عضلات شکم در حالت انقباض و لگن به سمت جلو. محل قرار گرفتن سینه پا ها در دو گوشه مقابل مربعی به طول دو برا...

کار برد نقاط مختلف دست در اجرای فنون

در اینجا قصد داریم نقاطی از دست که در هنگام مبارزه میتوانید از آن استفاده کنید را برایتان معرفی کنیم. در آینده نحوه استفاده صحیح از هر قسمت را به تفصیل بیان خواهیم کرد.

کوه سان ( استقرار پهلو)

طریقه ایستادن به حالت کوه سان: پس از قیام اولین و اصلی ترین استقراری که باید آموزش داده شود استقرار کوه سان می باشد و تمامی استقرار ها برای آموزش از این استقرار منشعب و مشخص می گردد. برای ای...

شینتو (نشستن به حالت دوزانو )

 طریقه نشستن به حالت شینتو : برای نشستن از حالت قیام وزن بدن بر روی پای راست منتقل می گردد و با خم شدن زانوی پای راست، ساق پا و زانوی پای چپ را بر روی زمین قرار می دهیم و سپس با تکیه بر آن پ...

قیام

طریقه ایستادن به حالت قیام: بدن کاملا کشیده به سمت بالا، شکم به طرف داخل، سینه به سمت جلو، دید افق روبرو، زانوها مستقیم در حالت غیر قفل، لبه خارجی کف هر دو پا موازی و به فاصله یک پا، مشت ها... 

طریقه صحیح مشت کردن دست

ابتدا انگشتان دست از بند های اول و دوم کاملا خم می شود و سپس از بند سوم مشت می شوند طوری که فضای خالی بین انگشتان باقی نماند وآنگاه بند اول انگشت شصت روی بند دوم انگشتان اشاره و وسطی قرار می...