شینتو (نشستن به حالت دوزانو )

طریقه نشستن به حالت شینتو :

برای نشستن از حالت قیام وزن بدن بر روی پای راست منتقل می گردد و با خم شدن زانوی پای راست، ساق پا و زانوی پای چپ را بر روی زمین قرار می دهیم و سپس با تکیه بر آن پا، پای راست را روی زمین قرار می دهیم. در آخرین مرحله قسمت روی پای راست ، بر کف پای چپ قرار می گیرد و به صورت دوزانو روی زمین قرار می گیریم، بدن کاملا به سمت بالا کشیده است و کف دستها روی ران پاها قرار دارد، سر به سمت بالا کشیده و چشمها به افق روبرو. برای بلند شدن از حالت شینتو ابتدا روی زانو ها بلند شده، اول کف پای راست را روی زمین می گذاریم و با تکیه بر آن حین بلند شدن پای چپ را از  زمین بلند می کنیم.