🔰 فواید تمرین با وزنه

1️⃣ عضله با چاقی مقابله می‌کند
2️⃣ علائم افسردگی را کاهش می‌دهد
3️⃣ با پوکی استخوان مقابله می‌کند
4️⃣ خطر دیابت را کاهش می‌دهد
5️⃣ افزایش سلامتی قلب
6️⃣ کنترل بهتر قند خون
7️⃣ تقویت ستون فقرات
8️⃣ افزایش تعادل و آمادگی جسمانی
9️⃣ شما را از نظر روحی، قوی‌تر می‌کند
🔟 اندام و ظاهر بهتری پیدا می‌کنید