🔰 فواید تمرین با وزنه

1️⃣ عضله با چاقی مقابله می‌کند
2️⃣ علائم افسردگی را کاهش می‌دهد
3️⃣ با پوکی استخوان مقابله می‌کند
4️⃣ خطر دیابت را کاهش می‌دهد
5️⃣ افزایش سلامتی قلب
6️⃣ کنترل بهتر قند خون
7️⃣ تقویت ستون فقرات
8️⃣ افزایش تعادل و آمادگی جسمانی
9️⃣ شما را از نظر روحی، قوی‌تر می‌کند
🔟 اندام و ظاهر بهتری پیدا می‌کنید

سردار دلها شهادتت مبارک

فنکل خان دو رزم آوران

قیام- 1- باروسان پای راست عقب،دست راست و چپ با زاویه 90 درجه به سمت جلو- 2- دست چپ روی مچ دست راست قرار گرفته با گردش مچ دست راست و با کمک دست چپ به سمت چپ و پایین می آوریم (دفاع شخصی مچ دست)- 3- بالکوب چپ- 4- مجدداً بالکوب چپ- 5- بالکوب راست- 6-دورزانکوب راست (ضربه زانوی دورانی پای راست از پهلو به جلو)- 7-باروسان پای راست جلو، بالکوب راست- 8- مجدداً بالکوب راست- 9- بالکوب چپ- 10- دورزانکوب چپ- 11-گردش مثبت 180 درجه از سمت راست، باروسان پای چپ عقب، پُک دور راست (ضربه برشی از داخل به خارج با دست راست)- 12- بالکوب چپ- 13- مجدداً بالکوب چپ- 14- بالکوب راست- 15- دورزانکوب راست- 16- باروسان پای راست عقب- 17- بالکوب راست- 18- مجدداً بالکوب راست- 19- بالکوب چپ- 20- دورزانکوب چپ- 21- 90 درجه گردش مثبت بطرف راست باروسان پای چپ عقب، پُک دور راست- 22- مجدداً پُک دور راست- 23- بالکوب چپ- 24- توپیرو چپ به سمت پایین (ضربه روی پا با پای چپ به سمت جلو پایین (پای حریف))- 25- باروسان پای چپ جلو، بالکوب چپ- 26- بالکوب راست- 27- ورپی رو راست به سمت بالا (سر حریف)- 28- گردش منفی 180 درجه از سمت چپ باروسان پای راست عقب، پُک دور چپ- 29- مجدداً پُک دور چپ- 30- بالکوب راست- 31-توپیرو راست به سمت پایین- 32- باروسان پای راست جلو- بالکوب راست- 33- بالکوب چپ- 34- ورپی رو چپ به سمت بالا- 35- پای چپ جمع شده و گردش 90 درجه به چپ ، باروسان پای چپ جلو، پُک دور چپ- 36- بالکوب چپ- 37- ورپی رو چپ به سمت بالا- 38- باروسان پای چپ عقب، پُک دور راست- 39- بالکوب راست- 40- ورپی رو راست به سمت بالا- قیام

جهت دانلود فایل فنکل خان دو رزم آوران اینجا کلیک کنید

فنکل خان یک رزم آوران

قیام– 1- باروسان پای راست عقب (استقرار کامل پای راست عقب) ، دورسا چپ (دفاع ساعد دست چپ)- 2- بالکوب راست (ضربه مشت مستقیم با دست راست)– 3- زانکوب راست (ضربه زانو با پای راست)– 4- پای راست به طرف جلو ، استقرار باروسان(استقرار کامل)، دورسا راست- 5- بالکوب چپ– 6- زانکوب چپ– 7- گردش 90 درجه بطرف چپ، باروسان پای چپ جلو، فروبان چپ (دفاع پایین با دست چپ)– 8- بالکوب راست– 9- بالکوب چپ– 10- زانکوب چپ- 11- باروسان پای چپ عقب، دورسا راست- 12- بالکوب چپ- 13- بالکوب راست- 14- زانکوب راست- 15- گردش 90 درجه بطرف راست، باروسان پای راست جلو، فروبان راست- 16- بالکوب چپ- 17- سینکوب چپ ( ضربه سینه پای چپ)- 18- باروسان پای چپ جلو، دورسا چپ- 19- بالکوب راست- 20- سینکوب راست- 21- گردش 90 درجه بطرف راست، باروسان پای راست جلو، فروبان راست- 22- بالکوب چپ- 23- بالکوب راست- 24- سینکوب راست- 25- باروسان پای راست عقب، دورسا چپ- 26- بالکوب راست- 27- بالکوب چپ- 28- سینکوب چپ- 29- گردش 90 درجه بطرف چپ، فروبان چپ- 30- بالکوب راست- قیام

جهت دانلود فایل فنکل خان یک رزم آوران اینجا کلیک کنید

برگزاری مسابقات انتخابی تیم ملی رزم آوان بمناسبت دهه مبارک فجر در همدان

بمناسبت بزرگداشت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی مسابقات انتخابی تیم ملی رزم آوران در همدان برگزار گردید.

مسابقات کشوری رزم آوران انتخاب تیم ملی بمناسبت دهه مبارک فجر با حضور منتخبین از 12 استان تهران، همدان، کرمانشاه، خوزستان ،اصفهان ، زنجان، چهار محال بختیاری، کهکیلویه و بویر احمد ، خراسان رضوی ، گیلان ، مازندران و قم با حضور 57 رزم آور به میزبانی استان همدان در سالن پوریای ولی دانشگاه آزاد اسلامی همدان از 13 بهمن ماه بمدت دو روز برگزار گردید .مبارزان در دو رده سنی جوانان و بزرگسالان در سه روش پی کوب ، بالکوب و تامکوب با هم به مبارزه پرداختند .از استان همدان 6 منتخب شرکت نمودند که یک نفر از آنها ، آقای بهنام قره باغی توانست سهمیه ورود به اردوی تیم ملی رزم آوران را کسب نماید و آقایان امیر حسین شعبانی و میلاد زارعی در اوزان مختلف مقام سومی را بدست آوردند.نفر برگزیده استان از 16 بهمن ماه بمدت یکهفته به اردوی تیم ملی اعزام خواهد شد تا برای تورنومت رزم آوران که قرار است از 26 الی 28 بهمن ماه در استان اصفهان برگزار گردد، اماده گردد.

انتصاب

در جلسه کمیته انجمن رزم آوران استان تهران که در تاریخ 97/10/28 در محل آموزش رزم آوران با حضور مربیان استان تهران برگزار گردید استاد علی فیاض فاروجی به عنوان نماینده سبک در جنوب شرق تهران و استاد روزبه خاموتچی به عنوان مسئول کمیته آموزش استان تهران و نماینده شهرستان پاکدشت انتخاب گردیدند.

رزم آوران پاکدشت

آموزش هنر رزمی رزم آوران در شهرستان پاکدشت زیر نظر مرییان سبک آقایان علی فیاض و روزبه خاموتچی دایر می باشد. علاقمندان می توانند در روز های زوج از ساعت 21.30 لغایت 23 مراجعه نمایند.

آدرس: پاکدشت - بلوار شهدای رحیمی - خیابان شهید جواد کردبچه- میدان شهید غربا- سالن فرهنگی ورزشی شهید سعید خواجه صالحانی

اطلاعیه

با توجه به راه اندازی سامانه ثبت نام ودرخواست احکام رزم آوران از این پس صدور احکام تنها از طریق این سامانه صورت می پذیرد لذا تمامی رزم آوران اعم از هنرجو و داور و مربی جهت استفاده از هر یک از خدمات انجمن از قبیل دریافت احکام , شرکت در مسابقات و دوره های مربیگری و داوری و استاژها ,می باید جهت ثبت نام در این سامانه به آدرس www.razmavari.ir مراجعه نموده و با انتخاب گزینه ثبت نام اطلاعات در خواستی را تکمیل نمایند
ضمنا کسانی که قبلا فرم های شناسنامه ورزشی را تکمیل و برای انجمن ارسال نموده اند ممکنست پیش ثبت نام ایشان انجام گردیده باشد وسامانه پیام دهد که قبلا شماره ملی شما ثبت گردیده در اینصورت این افراد میباید از شماره ملی خود هم به عنوان یوزر و هم پسورد استفاده نموده و پس از ورود به صفحه شخصی خود در سامانه اطلاعات و ثبت نام خود را تکمیل نمایند
اگر مشکلی در رابطه با ثبت نام وجود داشته باشد شماره تلفن [phone] پاسخگو خواهد بود
لازم به ذکر است چون هر کس میباید هنگام ثبت نام ,مربی خود را از میان مربیان مورد تائید سامانه انتخاب و اعلام نماید لذا مربیان گرامی چنانچه تاکنون ثبت نام ننموده اند میباید جهت تسهیل در ثبت نام هنرجویان خود. در اسرع وقت برای ثبت نام خود اقدام نمایند.

آیین نامه کمربندهای رزم آوران

طبق اعلام انجمن رزم آوران جمهوری اسلامی ایران آیین نامه کمربندهای رزم آوران به شرح ذیل می باشد.

جهت دانلود آیین نام کمربندهای رزم آوران اینجا کلیک نمایید.

نرخ تعرفه های صدور احکام فنی و دوره های تخصصی رزم آوران در سال 1397

نرخ تعرفه های صدور احکام فنی و دوره های تخصصی رزم آوران در سال 1397 از سوی انجمن مرکزی رزم آوران جمهوری اسلامی ایران اعلام گردید.

نرخ تعرفه های مربوط به صدور احکام فنی رزم آوران در سال 1397 برابر اعلام انجمن رزم آوران به شرح زیر می باشد :

دریافت